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ダイエットの目的というのはただ単に見た目を良くするためというだけではなく、健康的に生きていくための手段であるとも言えます。最近では生活習慣病の原因ともなりうるメタボリックシンドロームが何かと問題として話題になっていますので、病気にかかりにくい健康的な体を形成していくと言った意味でもダイエットの必要性は昔と比べるとかなり高くなってきているのではないかと思います。私も歳を重ねるごとに不規則で自堕落な食生活を続けてきてしまったツケで肥満体型になってしまい、最近一念発起してダイエットをし始めたところなんです。まずは食事面に関して改善しようと頑張っているのですが、なかなか長年の食習慣を一気に変えるというのは困難なことで、かなり四苦八苦しながらやっています。取り敢えず高カロリー脂分の多い食事は避けるようにして、なるべくビタミンが豊富な野菜を多く摂るようにしています。また炭水化物もあまり取らないようにして、その分を食物繊維の多い食材でカバーしているといった感じです。